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        如何預防近視度數加深

        2021-09-10 11:54
        686次

         溫馨提示: 仔細觀察周圍的人,發現有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年紀很小的孩子都有近視眼。那怎么預防近視度數加深?很多患上近視眼的患者都非常擔心度數加深,畢竟度數越高對眼睛的傷害越大,能夠治愈的幾率就越小。由眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視度數加深的方法。
          仔細觀察周圍的人,發現有好大一部分的人都戴上了眼睛。有些年紀很小的孩子都有近視眼。那怎么預防近視度數加深?很多患上近視眼的患者都非常擔心度數加深,畢竟度數越高對眼睛的傷害越大,能夠治愈的幾率就越小。由眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視度數加深的方法。
          如何預防近視度數加深:
          1.保證充足的睡眠
          保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放松最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。
          2.眼保健操
          眼保健操是根據中醫學的經絡和推拿學說的原理,結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。實踐表明,堅持做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。每天可做數次,選擇在學習中間的休息時間。
          3.飲食結構合理
          研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

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